Aaiii Langzaam aan gebeurt het. Je kleding is te heet gewassen, je spiegel staat gewoon wat bol en ook de weegschaal is flink van z’n padje af… Je weegt al jaren hetzelfde ( lees: je geeft al jaren hetzelfde gewicht door als daar om gevraagd wordt) dus het zal vast niet zo zijn dat je bent aangekomen..
Maar ff heel eerlijk hè, pak die foto van 10 jaar geleden er eens even bij. Daar zijn wel wat pondjes bijgekomen toch?
Oké relax! Het is natuurlijk heel normaal om niet meer hetzelfde te wegen als toen je nog jong en rimpelloos was, maar let’s be honest… Het sluipt er wel zomaar in hè?!
Hoe ouder je wordt hoe lastiger het is om op gewicht te blijven. En helemaal voor ons als vrouwen. Ik bedoel, ik tik volgend jaar de 40 aan maar ik merk wel degelijk een groot verschil met zo’n 10 jaar geleden toen alles nog van een leien dakje ging. Die hormoonhuishouding gaat zich ineens bemoeien met je gewicht en pfoee ga daar maar eens tegenin! Maar goed, lastiger is natuurlijk niet onmogelijk! Want ook als je van druif naar rozijn gaat wil dat niet zeggen dat je de boel volledig moet opgeven. Nee joh! Integendeel! Goed voor jezelf zorgen is juist nu van cruciaal belang! Niet alleen om lekker in je vel te zitten maar ook zeker om de buitenkant er nog lekker fris en fruitig bij te laten lopen!
Goed voor jezelf zorgen is juist nu van cruciaal belang!
Als jij net als ik van de jaren 80 of begin jaren 90 bent dan ga je jouw leefstijl aan de buitenkant zien.
Waar je vroeger nog stiekem kon roken en je daar prima mee weg kon komen, kan dat nu echt niet meer.
Roken, alcohol, junkfood, slecht slapen, veel suikers, stress, eindeloos achter een beeldscherm, you name it. Je ziet het én je voelt het. Je energie niveau is op een veel lager level, je hebt een korter lontje, je bent misschien wat vaker down of je hebt regelmatig hoofdpijn. En dan heb ik het nog niet eens over het uiterlijk. Overgewicht, dunner haar, donkere kringen om de ogen, kraters rimpels, onrustige huid of een vale tint. Dit zijn allemaal signalen dat de leefstijl niet heel erg gezond is.
Het is dan ook een vicieuze cirkel waar je in bent belandt. Want als het bovenstaande zo’n beetje jouw leefstijl omschrijft dan is het ook wel logisch dat je helemaal geen zin hebt om te gaan sporten, bewegen, gezonder gaan eten of optijd naar bed te gaan. Je mist tenslotte ontzettend veel voedingsstoffen die je wél de energie en motivatie geven om in actie te komen. En om nog terug te komen op de hormoonhuishouding, een ongezonde leefstijl kan de balans in je hormoonhuishouding flink verstoren!
Weet je waar jouw lijf nu heel erg blij van wordt?
Oké het klinkt niet heel erg aantrekkelijk, maar het máákt je wel aantrekkelijk!
Rust, regelmaat en een gezonde leefstijl.
Excusé moi als ik je nu flink confronteer met de naakte waarheid, maar je zal zelf ook wel hebben gemerkt dat een nachtje doorhalen niet echt in je voordeel werkt toch?
Je lichaam werkt nu echt het beste op voldoende slaap, gezond eten, genoeg beweging, sporten en momenten van ontspanning. Je voelt je dan niet alleen een stuk lekkerder, maar potverdorie wat zie je er dan lekker fris uit!
Heb je een beetje hulp nodig? Klik dan hieronder om meer te lezen over mijn ebook “Back in shape met gezonde gewoontes”
