Emotie-eten,van weten naar doen.
Wil jij afrekenen met snaai buien? Afvallen én daarna op gewicht blijven? 100% genieten van eten zónder schuldgevoel?
Dan is deze training precies wat jij zoekt!
6 modules
19 lessen
38 pagina's werkboek
Krijg je eetgedrag onder controle
Misschien heb je weleens een dieet gevolgd of heb je je leefstijl al eens aangepast, maar is het je tot op heden nog niet gelukt om de nieuwe gewoontes ook echt vast te blijven houden.
Zonde! Want het is 100% haalbaar om een gezonde leefstijl te realiseren. Zonder moeten, zonder gedoe. Ook voor jou!
1.1 We doen het allemaal
1.2 Neem het besluit
1.3 Herken je eigen valkuilen
1.4 Wat voor eter ben jij? Doe de test
2.1 Effectieve manier voor het omgaan met emoties zonder trooster
2.2 Ontspanningsoefeningen
2.3 Het effect van mediteren zonder te mediteren
3.1 Het verschil tussen voeden en vullen
3.2 Leren luisteren naar honger en verzadiging signalen van het lichaam
3.3 Ga alleen nog maar voor negens en tienen!
4.1 Het belang van zelfliefde in relatie tot emotie-eten
4.2 Praktische zelfzorg rituelen
4.3 Het ontwikkelen van een positieve relatie met jezelf
5.1 Het stellen van realistische doelen en het ontwikkelen van een actieplan
5.2 Het overwinnen van weerstand en het doorbreken van belemmerende overtuigingen
5.3 Het opbouwen van nieuwe gezonde gewoontes en het volhouden daarvan
6.1 Durf te vragen om hulp
6.2 Het omgaan met terugvallen en het herpakken van de motivatie
6.3 Het ontwikkelen van een methode dat voor de lange termijn werkt voor jou
Van weten naar doen!
Voorgoed Afrekenen Met Snaai Buien
Een Boost Voor Je Zelfvertrouwen!
Een Ijzersterk Actieplan Om Jouw Doel Te Bereiken!
Inzicht In Je Eigen Patronen Én Hoe Je Deze Doorbreekt
Wat als het je deze keer wel gaat lukken?
STEL JE NOU EENS VOOR… dat je alleen nog eet waar je écht blij van wordt, dat je niet eet uit beleefdheid en dat je gewoon nee KAN en WIL zeggen tegen lekkere dingen omdat je er gewoon geen behoefte aan hebt!
EN STEL JE NOU EENS VOOR HÈ… dat je zelfvertrouwen daardoor groeit en dat je ineens denkt: Nou hallo! Ik zit eigenlijk wel verdomd lekker in mijn vel!
HÉ EN STEL JE OOK NOG FF VOOR… dat het niet alleen invloed heeft op je eetgedrag maar gewoon op je hele leven! Je carrière, je sociale leven, je relaties… Op alles! Want HALLO ZELFVERTROUWEN!
OH EN PLEASE.. STEL JE NOG EVEN VOOR… dat je een inspiratiebron bent geworden, omdat iedere vrouw wilt zijn wat jij bent, namelijk: ZELFVERZEKERD EN 100% TEVREDEN MET JEZELF.
Nou dát is precies wat je leert in deze training, Emotie-eten, van weten naar doen.